ci sono almeno una decina di post che dicono il contrario di quello detto in questo.
dipende sempre dal tipo di allenamento, io ho iniziato da un pò di tempo a fare forza, mi alleno 3-4 volte a settimana, ogni volta faccio panca e a giorni alternati squat e stacchi, oltre agli altri esercizi, ogni allenamento non è inferiore a un ora e mezza e sto crescendo, oltre a non avere stress.

chi fa gare di powerlifting si allena anche 5 giorni a settimana, anche più volte al giorno.

il corpo si abitua agli stress, basta allenarlo nel modo corretto, l'errore che si fa piuttosto è allenarsi troppo poco!