Ok Grazie mille!
Siccome io la mattina di solito mangio sempre yogurt con cereali, cosa potrei mangiare l posto di quello, che sia piacevole da mangiare di mattina? Il salato appena sveglio non riesco proprio a mandar giù, è più forte di me...
Per quanto riguarda il prenanna, potrei mangiare qualcosa a livello di frutta oppure devo orientarmi su proteine con caseine come fiocchi di latte/parmigiano?
Alzando la quota di carboidrati pare che stia andando meglio!