Innanzi tutto grazie mille per la risposta!
Quindi i cereali quelli normali, di mais non vanno bene? Al posto degli yogurt alla frutta va bene se ci metto yogurt bianco magro?.
Il fatto è che brucio un sacco, 2 llenamenti intensi al giorno sono tosti e cammino molto. I carboidrati più di tanto non riesco ad alzarli, perchè altrimenti dopo un tot. mi sento come di vomitare, non riesco a ingerirli tutti. Come potrei fare secondo te?