allenamento petto

[Psif]

Se nelle croci non li senti lavorare o non le fai bene e metti poco peso.
Guarda ce poco da dire, far crescere il petto non è facile. Vedi di portare al meglio la tecnica della Bench come tutti le altre tecniche di altri eserciz.

[jak4]

Se nelle croci non li senti lavorare o non le fai bene e metti poco peso.
Guarda ce poco da dire, far crescere il petto non è facile. Vedi di portare al meglio la tecnica della Bench come tutti le altre tecniche di altri eserciz.

Nelle croci carico veramente poco 14 kg, l'ultima volta che ho provato a caricare mi sono fatto male alla spalla, stavo leggendo sul web che forse è una cosa genetica oppure a causa della scarsa elasticità

[SeNsHi]

su esercizi come croci il carico è relativo... lì c'è da pompare a medio-alte reps... il carico e la forza si curano sulla panca

[Psif]

Allora, non intendevo dire che alle croci si debba mettere 50 kg, intendevo semplicemente che il carico deve essere proporzionato alle reps, non si deve finere in esaurimento ma neanche finire come se non avessi fatto alcuna reps.
Intendevo semplicemente questo.

[SeNsHi]

Allora, non intendevo dire che alle croci si debba mettere 50 kg, intendevo semplicemente che il carico deve essere proporzionato alle reps, non si deve finere in esaurimento ma neanche finire come se non avessi fatto alcuna reps.
Intendevo semplicemente questo.

mi pare ovvio

[jak4]

su esercizi come croci il carico è relativo... lì c'è da pompare a medio-alte reps... il carico e la forza si curano sulla panca

Va bene comunque mi sa che inserirò le dip vado sul sicuro =) ....per quanto riguardo allo spessore del petto conviene aumentare ancora di piu il carico nella panca piana?

[Psif]

Punta all'aumento del massimale, se cambi drasticamente peso rischi come prima cosa di non finire la serie, ma anche di farti male.

[SeNsHi]

spingi e lo spessore aumenterà gradualmente con il carico