In quali esercizi addurre le scapole?

[Ilguista]

lo farò appena possibile!

[Ilguista]

ecco il video delle esecuzioni... ci sono anche altri esercizi se ti va di criticarmeli un pò..... scusa la pessima esecuzione ma sono agli inizi!

http://youtu.be/HKKd4LyjMHk
http://youtu.be/kfWwqo6OnZA
http://youtu.be/oLIevYoWBB4
http://youtu.be/5VH1mjgiE8U

[riky46]

A parer mio è impossibile giudicare l'esecuzione di un esercizio con dei pesi così bassi. Un bravo esecutore lo si riconosce nel momento in cui riesce a mantenere un movimento "pulito" anche con carichi prossimi al suo massimale.

[°°sOmOja°°]

ciao
in effetti le esecuzioni sembrano buone ma i carichi sono troppo leggeri per valutare (e lo sono indipendentemente dal tuo livello di forza visto che 10+10kg nelle spinte manubri è un carico adatto ad una ragazza)

[Ilguista]

aumenterò quei pesi!

[Ilguista]

il problema è che nelle distensioni sento la presa un pò debole!