Ma davvero utilizzi la macchina per interno/esterno cosce?? non eseguire mai più al mondo queste cavolate Puoi anche ammazzarti di esercizi ed esercizietti per la parte inferiore del corpo ma senza una dieta ipocalorica dubito che potrai perdere il grasso in eccesso. Limitati ad eseguire una manciata di serie di squat e stacchi rumeni e avrai fatto tutto il possibile per stimolare le cosce. Volendo puoi anche inserire qualche esercizio monoarticolare per concludere l'allenamento, ma non farti prendere troppo la mano.