Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
Così però mangerei meno di quanto mangio ora. Il fatto è che la mia magrezza inganna, in realtà faccio paura da quanto mangio.

E per quanto riguarda gli esercizi potete farmi una scheda divisa in tre giorni?
Si che hai il metabolismo veloce, beato te
cmq se così mangeresti di meno a colazione, vorrà dire che potrai darci giù con gli altri pasti! l'importante è raggiungere l'fcg giornaliero!

Per i dettagli dell'allenamento, lascio la parola agli esperti perchè rischierei solamente di farti più confusione che altro.