il concetto delle reps medio basse è giusto, ma va applicato agli esercizi fondamentali: quindi squat, panca, stacco, trazioni, rematori... Esercizi che quindi coinvolgono più gruppi muscolari insieme... I bicipiti sono un muscolo piccolo: avrebbe quindi poco senso costruire forza con un esercizio "monoarticolare" come il curl (che appunto coinvolge solo i bicipiti e nessun altro muscolo). La forza dei bicipiti proviene da altri esercizi: dai rematori, dagli stacchi, dalle trazioni. Il curl è un esercizio di "rifinitura" e di "volumizzazione"