Ciao, non so che metodo di allenamento usi. Io che sono un fanatico della multifrequenza, non ho problemi in merito, nel senso che per molti esercizi (panca piana, lento avanti,squat) un giorno la settimana faccio più ripetizioni con poco peso, un altro giorno poche rip. con pesi maggiori. Ciao.