sono leggermente aumentato di peso... oggi ero a 73.5... non male ^^
cmq oggi workout buono
squat 4x10-8-8-6 2' 110 kg abbastanza facile... sto sempre cercando di concentrare il lavoro sui quads e poco sulla catena posteriore e per il momento ho buone sensazioni...
squat piedi quasi uniti rom ridotto (praticamente un quarto di squat) 1x20 110 kg (vediamo domani se ho qlc dolore un po diverso da solito)
trazioni alla sbarra supine 5x5 2'30 20 kg d carico buone, dalla prox aggiungo qlc kg
lento avanti 5x5-5-5-5-4 2'30 54 kg abbastanza pesante... non sono riuscito a chiudere l'ultima da 5... ma cmq ho ottime sensazioni