Scusa, quando mi sono iscritto ho letto "forum" credevo si potesero aprire thread su metodi di allenamento diversi visto che più della metà di quelli che sono nella sezione Programmazione e Pianificazione dell' allenamento sono titolati "scheda massa" o "consigli scheda massa". Almento questo è un metodo che,se rivisto, porta più risultati di una classica Weider 3 split.