Sì e no. Nel tuo caso specifico sì, ma la variazione può avere ad oggetto qualsiasi parametro, ad esempio: -numero di serie (adesso esegui 3x10 e in seguito passia a 4x10 o 5x10) -numero di ripetizioni (alterni periodi in cui utilizzi periodi bassi di ripetizione e altri in cui utilizzi un renge un pò più elevato) -recupero tra le serie (potresti diminuirlo in maniera tale da svolgere lo stesso lavoro in meno tempo) -frequenza (passi dall'allenare una parte corporea una volta ogni 7 giorni a farlo una volta ogni 5). Naturalmente questi sono solo degli esempi che ti permettono di variare l'allenamento, e come vedi la possibilità di personalizzare il proprio allenamento è praticamente infinita.