ti dico la mia dopo averla utilizzata in due sport differenti; se ti serve per avere lo spunto in più per il giorno della gara (possibilmente non di body building) può fare al caso tuo, se la usi per mettere su massa puoi lasciar perdere, se proprio ti incuriosisce fai un mese di prova e vedi cosa ti rimane dopo due o tre mesi di stacco... poi giudica tu.