si lo so, ma siccome è parecchi mesi che faccio questa dieta, anzi ho mangiato pure meno 1000-1200 e ho perso gia 40 kili in 5 mesi, suppongo abbia il metabolismo lento, per questo ho calcolato un metabolismo piu basso massimo sulle 2000.Io vorrei perdere almeno 3 chili al mese in questi sei mesi, sapresti in linea generale indicarmi quante calorie e quanta attivita fisica dovrei fare per perdere questi 18 kili? una dieta di 1500 è sufficiente? unita a un dispendio calorico come il mio?