oggi giornata tra alti e bassi... la mia solita insonnia stanotte ha dato il meglio di se... 3 ore di sonno si e no... cmq mattinata abbastanza stancante al lavoro... arrivato a casa dopo pranzo mi son sparato un'oretta di sonno e poi workout veloce per mancanza di tempo...
panca 7x3 90 kg 3' abbastanza faticosa... Alla fine non mi sentivo soddisfatto e ho provato 100 kg per vedere come stavo messo a massimale... beh, son saliti abbastanza facili direi... il ché mi rincuora ^^ Poi bicipiti curl alternato manubri 3x40-30-20 14 kkg con abbinato jumpset curl bilanciere 3x12 30 kg il tutto con rest inferiore al minuto...
Poi 2 ore di pallavolo molto intensa... chiamo un ambulanza XD
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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