Tutto petto per un fisico da modello!

[°°sOmOja°°]

secondo me fanno una scheda come questa:
A Petto(pesante)/spalle(leggero)/tricipiti/bicipiti
B Petto(leggero)/spalle(pesante)/gambe/addome
C Petto(medio)/spalle(medio)/dorso/addome

Che è totalmente diversa da una qualsiasi scheda che uno qualsiasi di voi esegue.

a parte il fatto che quella che hai postato è solo uno schema di split, non una scheda.

prova e facci sapere
personalmente ritengo che gli obiettivi siano qualcosa di assolutamente personale e quindi non opinabile, se vuoi avere un petto "prorompente" a scapito degli altri gruppi muscolari è una scelta tua.
buona fortuna

[eraser]

perdona...ma sono state scritte una marea di sciocchezze !

tra i miei pazienti c'è uno dei modelli di abercrombie (Roma) ed ha un fisico molto più grosso e definito dei due tizi in foto.

tra gli sport che ha praticato ci sono vari anni di scherma (a livello nazionale) e 3-4 di rugby (serie C).

nel frattempo gli ho seguito la preparazione atletica con i pesi.

Il tipo in questione non solo è natural al 101% (lui e tutta la sua famiglia sono miei pazienti, li conosco da anni ) ma non ha mai preso integratori in vita sua.

però si allena molto duramente 5-6 volte a settimana e da qualche mese mangia più "pulito"(si deve squartare !).

In sintesi, ragazzi, mangiate meglio ed allenatevi in modo più tecnico !

PS - il tipo in questione si allena con metodica quasi "PL".....squat, panca, stacco e trazioni e quasi nient'altro.....molte serie e poche ripetizioni

[stewee]

Vorrei vedere il tuo paziente eraser..probabilmente è molto piu grosso dei due tipi in questione

@somoja: Eventualmente, se volessi provare a fare tutto petto e spalle tu come mi consiglieresti di procedere?