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Discussione: forza su esercizi base

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  1. 07-01-2012, 03:33 PM #1
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    va bene
    prova così, basta che inizi ad allenarti, poi con il tempo (e con le letture) sistemerai i dettagli
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  2. 10-01-2012, 11:47 PM #2
    pironman
    pironman non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
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    dueville, vicenza
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    Ok, ho risolto il problema dell'insoddisfazione della tabella B, modificandola cosi:

    squat (progressione)
    panca 5x5 con fermo
    militar press (progressione)
    addominali

    Fatta cosi, mi piace proprio!
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