in palestra alleno un giorno il petto, un giorno il dorso, e un giorno le gambe. ma non sono molto fiscale.. cambio molto spesso esercizi e metodo di allenamento, provando sempre cose nuove, in fondo è questo il divertimento. seguire sempre lo stesso programma è noioso e improduttivo, a mio parere. di panca ho come massimale 92 kg, di squat non ho ancora provato ma penso attorno ai 100, di stacco ho fatto 130, ma penso di poter migliorare ancora.