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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 05-01-2012, 08:11 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    190/145/200
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    3,063

    Predefinito

    05/01/12

    Buon workout...ho inserito la panca..visto che domani nn mi alleno...

    squat regular

    48kg x 8
    88kg x 6 6
    108kg x 3

    cinta

    130kg x 3 box squat

    150kg x 3 box squat

    170kg x 1 pin box squat

    150kg x 3 box squat

    130kg x 1 regular

    130kg x 3 box squat

    regular

    110kg 5x5

    front squat+cinta

    box 88kg x 5 5

    regular x 5

    box 100kg x 5 5 5 ottimo...nessun problema

    bench press fermo

    80kg 5x5
    Ultima modifica di Karn; 05-01-2012 alle 08:21 PM
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