riflessioni natalizie sull'allenamento... Pensavo a come risulti più efficace un allenamento "specializzato" rispetto ad uno più "generico" seppur più completo... Serve massa? bene, allenati solo per quella... lascia stare pesi pesanti e pompa... (ovviamente dopo aver creato una base di forza per avere carichi decenti...). serve forza... ok... è il tempo dei pesoni, del numero maggiore di serie e dei recuperi più lunghi tra le serie stesse (con un buon occhio alla multifrequenza, almeno nel mio caso)... serve esplosività? ( ) ok... allenamenti esclusivamente esplosivi!! Riguardo la forza massima... ricordo una lezione di cultura fisica che feci un anno e mezzo fa all'università... dove il prof demonizzava assolutamente l'acido lattico in quell'ambito... Quindi mi viene una domanda... come può un lavoro con le kettlebell... lattacido quindi... migliorare significativamente l'esplosività? o almeno migliorarla più di uno squat esplosivo(così vengono sponsorizzate almeno)? mantenersi con le kb in regime alattacido? nel caso... prossimo acquisto... kb da 24 kg!