Come vi sembra questa dieta???

[Fr4ncesco]

C'è nessuno???

[Tetsujin]

Ciao, oltre a mettere il "menu" sarebbe utile se metti anche le kcal totali e la ripartizione di carboidrati, proteine e grassi, in modo da poterti dare dei consigli.
Così a naso, inserirei una fonte proteica a metà mattina e sposterei i frutti nella colazione, dove c'è più bisogno di alimenti ad alto IG.
Sempre a naso, immagino che tu ti alleni alla sera: in quel caso inserirei dei carboidrati a basso IG nella cena, diminuendo le porzioni di carne/pesce (che poi non capisco perchè equipari 200g di carne a 2 uova).
Potresi anche inserire un bel frutto ad alto IG subito dopo l'allenamento, se ti piace e toglierei il frutto a cena, che serve a poco.

[Fr4ncesco]

Ok,grazie dei consigli