Quale tipo di proteine assumere?

[Bl4cKCrOw]

Personalmente trovo i fiocchi di latte impareggiabili per i seguenti motivi:
-Sono caseine e in un pasto prenanna siamo tutti d'accordo sulla loro importanza.
-Hanno un'ottima tabella di valori nutrizionali (non paragonabili a quelli del latte).
Per 100g di prodotto: 102kcal, 13,2g pro, 2,0g carbo, 4,6g grassi (Fonte: Fiocchi di latte "Land" appena comprati) (Credo sia un ottimo compromesso grassi/proteine)
Per 100g di prodotto: 46kcal, 3,25g pro, 4,85g carbo, 1,55g grassi (Fonte: Latte parzialmente scremato "Bontà e Linea") (Credo non sia un buon compromesso grassi/proteine)
-Limiti il consumo di whey che costano decisamente di più di una confezione di fiocchi di latte tenendo d'occhio anche il portafoglio.
-E' un pasto solido. Lo trovo più soddisfacente

Alcuni dicono di poter rallentare l'assimilazione notturna delle whey mangiando una buona fonte di grassi (la solita frutta secca o simili). Io non vedo la necessità di spostare le whey anche nel prenanna, adattandole a svolgere un lavoro che non tocca a loro.

Cosa ti consiglio? Evidente! Fiocchi di latte. Fiocchi di latte. Fiocchi di latte.

[Alspawn77]

Personalmente trovo i fiocchi di latte impareggiabili per i seguenti motivi:
-Sono caseine e in un pasto prenanna siamo tutti d'accordo sulla loro importanza.
-Hanno un'ottima tabella di valori nutrizionali (non paragonabili a quelli del latte).
Per 100g di prodotto: 102kcal, 13,2g pro, 2,0g carbo, 4,6g grassi (Fonte: Fiocchi di latte "Land" appena comprati) (Credo sia un ottimo compromesso grassi/proteine)
Per 100g di prodotto: 46kcal, 3,25g pro, 4,85g carbo, 1,55g grassi (Fonte: Latte parzialmente scremato "Bontà e Linea") (Credo non sia un buon compromesso grassi/proteine)
-Limiti il consumo di whey che costano decisamente di più di una confezione di fiocchi di latte tenendo d'occhio anche il portafoglio.
-E' un pasto solido. Lo trovo più soddisfacente

Alcuni dicono di poter rallentare l'assimilazione notturna delle whey mangiando una buona fonte di grassi (la solita frutta secca o simili). Io non vedo la necessità di spostare le whey anche nel prenanna, adattandole a svolgere un lavoro che non tocca a loro.

Cosa ti consiglio? Evidente! Fiocchi di latte. Fiocchi di latte. Fiocchi di latte.

Quoto Black, anche io li preferisco di gran lunga alle pro in polvere!