Neofita chiede consigli sulla dieta

[Tetsujin]

Non sei un tipo molto ambizioso eh? Uno più secco non lo potevi scegliere come ideale da raggiungere

Non riesco ad aprire le foto, ma per raggiungere quei risultati oltre alla palestra ti serve un'alimentazione controllata:
- via i plasmon
- via i cucchiaini di zucchero che immagino infilerai nelle tue bevande, soprattutto nella camomilla prima di andare a letto
- via i carbo a merenda e a cena (tranne nei giorni in cui ti alleni)

fissati un giorno di sgarro a settimana e la restante parte attieniti ad un'alimentazione studiata, cercando di spostare la pizza serale + cocacola (non ti basta una?) al giorno di sgarro in questione

[alexlovesusa]

Non è che non sia molto ambizioso, ma non mi piacerebbe affatto diventare molto grosso e pompato. Il fisico ideale per me è quello.
Sono anche un appassionato di karate e certe volte lo pratico e secondo me il fisico perfetto per le arti marziali è quello. Essere agili e forti allo stesso tempo

Comunque, riguardo alle tue risposte
-Cosa dovrei sostituire ai biscotti a colazione? Dovrei mantenere solo i cereali e il latte?
-Afferrato il fatto dello zucchero
- Cercherò di portare tutti gli sgarri al giorno di sgarro XD.
- Nei giorni normali, cosa dovei mangiare per merenda mattutina o pomeridiana?

[Tetsujin]

Ci mancherebbe stavo solo scherzando, i gusti sono gusti e poi se il tuo allenamento è in funzione delle arti marziali è corretto avere altre priorità rispetto all'ipertrofia muscolare.
Però occhio che avere un fisico come quello è più che altro una questione di definizione, quindi l'alimentazione è fondamentale.
Al posto dei biscotti a colazione puoi usare cereali integrali, fette biscottate integrali, un pò di marmellata senza zuccheri aggiunti.
Trovi tutte le tue risposte qui https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-quando-perchè