cavolo non avevo visto...il petto lo spingo di più perchè è un po carente...è un errore...con un volume cosi solo una persona estremamente dotata geneticamente ottiene risultati...è un workout troppo voluminoso...non fare come me...mi allenavo 1 ora o anche 2 per 3/4 volte a settimana e non ho mai ottenuto grossi risultati...oltretutto non faccio uso di integratoni, niente di niente quindi per me è più difficile