wo anticipato ad oggi... è da 3 giorni che praticamente vivo dentro casa e studio da mattina a sera, ahimè. Arriverò a percorrere max 200-400metri al giorno, ma giusto perchè casa mia è grande (che tristezza... ma da martedì, nel bene o nel male, si torna alla movida)
A livello fisico però sto benissimo, e la sedentarietà fa certamente bene in ambito pesi, a giudicare dal gran bel wo di oggi

wo

squat rest 3'
6x110
4x125
2x140
5x120
3x132.5
1x145

bench 5x5x72.5 rest 2'30''
croci 5x10x14+14kg
trazioni 6x6 elastico
curl inverso 5x10x15kg
crunches 4x10
calf 4x10
stretching

Impressioni:
Squat VOLAVA! Cacchio non credevo a me stesso... coi 120kg ci giocavo, a giudicare dalla velocità di esecuzione! E anche 145 son venuti su proprio veloci.

Bench tranquilla, come il resto del workout.

Durata wo: 1h52'
BW: 74.0kg

Nel video ho filmato tutte e sei le serie di squat, più l'ultima di bench.







ps: tanto pour parler... per pura e semplice curiosità ho misurato la circonferenza del braccio a freddo: 34cm e qualche mm... mi piacerebbe arrivare almeno a 35tondi. Le braccia sono sempre state in assoluto il mio punto debole, uff(e mi sacrificano anche nella bench). Credo che potrò avere 35cm(a parità di bf) attorno ai 76-77kg di bw...