L'xpand l'ho provato anch'io e nn ho riscontrato benefici,se vuoi assumere qualcosa a lungo termine di consiglio dei ramificati o della glutammina per forza e recupero.
Il jack3d magari e buono ma credimi ke puoi farne a meno e solo una questione psicologica.
Il mio consiglio e questo poi ovviamente fai come ritieni più giusto. Ciao e buon allenamento...
Heavy Metal is the low!!!!