wo

deadlift 8x4x140kg rest 3' (video di primo e ottavo set)
shoulder press 5x10x16+16
inverse curl 5x10x15kg
dip 8-8-6-6-6
alzate frontali bilanciere 5x10
crunches
calf
stretching

Impressioni:
Deadlift agevole. Ho fatto le prime 6 serie con mano sinistra supina e destra prona. Poi però sentivo un po' di fastidio al bicipite sinistro(è perchè non riesco a distendere completamente il braccio con cui afferro il bilanciere in posizione supina, nel deadlift...che sia braccio destro o sinistro non cambia nulla). Allora ho cambiato la presa, e fatto le ultime due serie nell'altro verso. E' stata un'ideona...avrei potuto teoricamente proseguire oltre le 8 serie!

Il resto tranquillo come sempre.

Durata wo: 1h40'
BW: 73.7kg