Beh, puoi fare qualcosina solo a livello di fitness, ma da un punto di vista di un bodybuilder o, peggio ancora, di un powerlifter, non puoi proprio impostare un allenamento che possa dare risultati di una certa entità. Ciao.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beh, puoi fare qualcosina solo a livello di fitness, ma da un punto di vista di un bodybuilder o, peggio ancora, di un powerlifter, non puoi proprio impostare un allenamento che possa dare risultati di una certa entità. Ciao.
Mr Italia
In Warm-Up
comunque 30kg per manubrio non mi sembrano pochi!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Allora, mi ripeto: gli esercizi veramente fondamentali sono stacco, squat, panca piana con bilanciere, trazioni (ovviamente qui il bil.non serve), cui vanno aggiunti esercizi quali le parallele il lento avanti ed il rematore con bilanciere. Questi sono gli esercizi che ti possono far crescere sia di massa che di forza. il resto rappresenta qualcosa di complementare, che può essere o non essere fatto. Ciao.
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