Grazie mille per i consigli,il mio problema è che sono troppo curioso in tutto e finchè non mi sento abbastanza competente in materia non ho fiducia in me stesso.Anch'io a scuola ho studiato le biomolecole e le conosco(certo,non come voi) ma non riuscirei mai ad applicare le mie conoscenze ad una dieta.L'istruttore della mia palestra non ha il tempo per seguire tutti perchè fa aerobica con le donne...(in questo caso dico sempre: "Come spendi mangi"). Il personal trainer al quale mi sono rivolto è un amico fidato con anni di esperienza alle spalle ma come dite voi non tutti sono molto competenti. Per esempio lui mi ha consigliato di fare tot mesi di massa per poi definire...sull'alimentazione, la dieta me la deve ancora consigliare anche se mi ha "proibito" gli integratori perchè dice che sono cose sintetiche che adesso non sembrano far male e verso i 50 anni avrò sorprese.Mio cugino pure ha fatto palestra per anni e mi ha consigliato una dieta ipercalorica che consisteva nel mangiare appunto mezzo chilo di carne al giorno,tanta verdura e la classica colazione con fette biscottate,marmellata più un frullatino di banana e whey.In più mi ha detto che solo le proteine in polvere sono "sicure" come integratore mentre tutti gli altri prodotti per lui sono schifezze.Ancora...un amico di mio padre che fa spinning da diversi anni anche se non a livello agonistico e mi ha detto che oltre alla stessa dieta consigliatami dal cugino non avrebbe avuto senso prendere solo le proteine bensì o tutto o niente(aminoacidi,gainer,whey,creatina ecc..).Vedi un pò te a chi devo dar retta...
Ognuno a cui chiedo mi da una risposta differente e io,da vero e proprio incompetente, ho le idee troppo confuse!(e credo sia normale).Chiedo qui perchè c'è tanta gente che quasi quasi "vive" per la palestra e quindi con tanta esperienza e conoscenze in materia...Grazie ancora a tutti,ciao!
P.s.Devo essere sincero,gli integratori non li ho mai provati e visto che è un'esperienza che mi manca non ci penso due volte a comprarmeli.Al contempo mi preoccupano perchè mi sanno di chimico...
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