confermo, la pasta è ottima dopo l'allenamento, i muscoli infatti hanno bisogno di carboidrati per recuperare dall'allenamento, non di proteine o altro.
le proteine prendile prima di andare a dormire (infatti durante la notte i muscoli si rigenerano, e per farlo hanno bisogno di proteine), e alla mattina dove il lungo digiuno della notte sta provocando un catabolismo muscolare