grazie
le esecuzioni di questi massimali non sono da prendere come riferimento perchè ancora il movimento non è perfetto (cerco quantomeno di avvicinare la forma a quella che uso con l'80% dell'1RM)
10kg con questi carichi sono poco + del 5% quindi è una progressione molto serena a dire il vero (certo che con 190 un pò mi cago sotto )

ho alzato il bilancere per ridurre il coinvolgimento di femorali e glutei, aumentando l'impegno dei quadricipiti (che ho forti per natura, anche se quando ho iniziato facevo 40kg di squat)
inoltre questo posizionamento mi consente di rilassare le spalle (grazie ad una presa + larga senza extrarotazione dell'omero) e le spalle ne guadagnano in salute
non escludo di riprovare la posizione bassa in futuro, giusto per vedere quanto faccio