attenendo la risposta di somo intanto aggiorno sul mio ultimo workout ^^: panca, stacco, bicipiti
panca 90 kg sempre e sempre pesanti... :\ semmai in 2 sett provo a passare ad 8x2...
stacco ottimo, sto riprendendo e aumento 10 kg a settimana ^^ 110 kg davvero leggeri
bicipiti buoni, ma avverto sempre fastidio all'avambraccio e al gomito :\