Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ok, andata e sono ancora vivo... credoBuon allenamento di stacco, non ho caricato molto per non esagerare, ma molto molto buono cmq... la panca decente... i 90 kg cmq son pesanti, un po troppo :\ sett prox vedo di scendere a un 8x2 mettendo qlc kg in più e vediamo che succede... bicipiti allenati con pesi leggeri causa gomito dolorante (spero non sia principio di epicondilite)...
Il kettlebell anche è andato molto bene, lo ammetto... mi diverte moltissimo! :P
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
quando sbagli qualcosa tra intensità\volume\frequenza\esecuzioni in genere le prime strutture a dare segnali sono i tendini.
seleziona bene i carichi e gli esercizi perchè ti stai allenando parecchio e in particolare i muscoli dell'avambraccio sono molto stressati
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
questa tendinite (quello temo sia) è venuta da una sessione di panca scott caricata troppo non per mia iniziativa, ma per iniziativa di uno pseudoprofessore universitario che sta seguendo la tesi di un ragazzo: una tesi su un ciclo di forza... gran bel professore... recupererò!!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ancora non li denunci quei pazzi ?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
farò a breve!!!!!! ^^
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi altro allenamento esplosivo, sempre soddisfacente ^^ squat a 100 kg in 12x3 45'' abbastanza leggero (sicuramente aumentabile in non molto tempo), trazioni alla sbarra esplosive con 12 kg d carico pesanti il giusto, contando i 30'' di rest. Infine continuo con i parziali delle ol's, in 10x3 60''. Prendo sempre più confidenza! a breve ol's complete!!! ^^
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dark le trazioni alla sbarra esplosive sono il miglior modo per infortunarsi avambracci e pettorali
naturalmente la scelta è tua ma non dire che non ti ho avvertito
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