puoi aggiungere una fonte di caseine prima di andare a letto
i classici fiocchi di latte (ne esistono di vari tipi con diversi apporti proteici\glucidici\lipidici) vanno bene.
tutto naturalmente deve rientrare nel conteggio calorico giornaliero
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
puoi aggiungere una fonte di caseine prima di andare a letto
i classici fiocchi di latte (ne esistono di vari tipi con diversi apporti proteici\glucidici\lipidici) vanno bene.
tutto naturalmente deve rientrare nel conteggio calorico giornaliero
Principiante
per il dopo allenamento bastano 30 g di proteine?
Principiante
potreste aiutarmi ad impostarla bene che ne so......cosa aggiungere al post wo e allo spuntino mattina pomeriggio grazie....
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