Grazie mille!beh...mi alleno dalle 16 alle 17..ho una vita abbastanza movimentata...sono circa al 18% di bf...
ma i grassi nel POST-WO sono un bene o un danno?

e che mi dici degli BCAA?

aggiungo che mi alleno 3 volte a settimana,e attualmente seguo il metodo BIIO...