Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
well done ^^ ottimo 7x5 a 120 kg 2'30' devo aumentare di qualche kg prossima settimana dopo la seduta esplosiva...
buone trazioni a 22 kg d sovraccarico, anche qui aumento qlcsina prox settimana... Il lento avanti decente, nulla di eccezionale... c'è da lavorarci ancora
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
resoconto della giornata di ieri e di quella che sarà oggi...
Ieri ottima partita di pallavolo, credo seriamente che le sedute esplosive mi stiano facendo bene non solo dal punto di vista dell'elevazione, ma anche nello scatto, nella rapidità generale e dal punto di vista mentale
Oggi giornata devastante direi... Tra poco seduta di stacco (dopo settimane di stop), panca e bicipiti (avambraccio infiammato permettendo...). Più tardi seduta di kettlebell... e dopo ancora un po di pallavolo blandavado!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ok, andata e sono ancora vivo... credoBuon allenamento di stacco, non ho caricato molto per non esagerare, ma molto molto buono cmq... la panca decente... i 90 kg cmq son pesanti, un po troppo :\ sett prox vedo di scendere a un 8x2 mettendo qlc kg in più e vediamo che succede... bicipiti allenati con pesi leggeri causa gomito dolorante (spero non sia principio di epicondilite)...
Il kettlebell anche è andato molto bene, lo ammetto... mi diverte moltissimo! :P
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
quando sbagli qualcosa tra intensità\volume\frequenza\esecuzioni in genere le prime strutture a dare segnali sono i tendini.
seleziona bene i carichi e gli esercizi perchè ti stai allenando parecchio e in particolare i muscoli dell'avambraccio sono molto stressati
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
questa tendinite (quello temo sia) è venuta da una sessione di panca scott caricata troppo non per mia iniziativa, ma per iniziativa di uno pseudoprofessore universitario che sta seguendo la tesi di un ragazzo: una tesi su un ciclo di forza... gran bel professore... recupererò!!!!!
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Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ancora non li denunci quei pazzi ?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
farò a breve!!!!!! ^^
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Permessi di Scrittura
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