Benvenuta al forum, surfer1987, fa sempre piacere vedere una ragazza che si avvicina al bodybuilding. Non che le altre attività sportive siano da disprezzare, ma possono certamente coesistere.
Ti consiglio di adottare una dieta semplice, mediterranea (cosa sono ‘ste bustine?!?) facendo attenzione alle calorie: se vuoi dimagrire mangia di meno, se suoi aumentare mangia di più.
Impara ad eseguire gli esercizi fondamentali: squat, stacchi da terra, rematore, distensioni su pance, ecc.
Tieni presente che un buon allenamento coi pesi non deve superare i 45 /60 minuti.
Poiché il bodybuilding è un percorso di ricerca, fa’ le tua brave ricerche e ne riparleremo con piacere.

Ciao,
Vitrum