Allenamento consigli

[Sil_Fede]

grazie per la risposta

quindi, da quello che ho capito, solo il cardio non risolve la mia situazione..
io attualmente avevo intenzione di fare un po' di movimento da sola, nel senso senza andare in palestra..oppure avevo intenzione di iscrivermi a nuoto..cosa ne pensi?

[Tetsujin]

Dipende dal tuo livello muscolare attuale. Per capire se hai una muscolatura allenata, io prendo a riferimento le flessioni, le trazioni e le parallele perhcè sono semplici esercizi a corpo libero che fanno da indicatori della capacità muscolare (sto usando dei termini impropri, ma spero il concetto si capisca). Il presupposto è che il corpo umano debba avere la forza almeno di sollevare se stesso, non dico di fare a gara di sollevamento pesi.
La mia compagna per la cronaca non ce la fa eh :P
Se tu riesci a fare questi esercizi (8-10 ripetizioni almeno), puoi già contare su una muscolatura di base "normale" che significa un metabolismo "normale", quindi potrebbe essere sufficiente una dieta ipocalorica + attività aerobica (anche se eslcuderei il nuoto).
Se non riesci a farle, secondo me devi innanzitutto portarti al livello 0 (quindi sala pesi e poca aerobica) e poi da li hai la base strutturale per risolvere gli inestetismi in via definitiva