Diario di Tets

[°°sOmOja°°]

non fa nulla
la prossima volta insisti sulla possibilità di alternarti con gli altri
anche se sei obbligato a caricare\scaricare tu i dischi (non compromette in modo evidente la prestazione, soprattutto se ti prendi 1 minuto prima di iniziare la serie)
fare le code per gli esercizi, salvo casi particolari, non ha nessun senso, altrimenti le palestre dovrebbero avere 10 panche e 10 rack

[Tetsujin]

si anche io di solito preferisco alternarmi piuttosto che fare la muffa ad aspettare, ma ovviamente ieri sera (che evidentemente era una di "quelle" sere) allo squat mi sono beccato due tipi che facevano il military, per giunta entrambi più alti di me: non riuscivo proprio ad inserirmi, per giunta avrei pure dovuto abbassare ogni volta gli appoggi del rack.
Alla panca invece mi sono già alternato (con Barbara, la mia ragazza) solo che per fare il ramping ci ho messo una vita, dovendo rispettare le sue pause, dovendo seguirla, caricare, scaricare, cambiare asciugamano che il mio è tutto sudato (insomma me la doveva pur far pagare perchè quest'anno le faccio sputare sangue no? )

Ecco parlando di Barbara, la settimana prossima vorrei proporle un allenamento diverso sulla base di quello che mi avevi postato nell'altra discussione: questa settimana non ho ancora avuto tempo di approfondire, ma se poi vorrai dargli un'occhiata mi faresti un grande piacere (così magari me la levo dalle scatole quando devo fare panca

[°°sOmOja°°]

a disposizione.
ma ha risolto i suoi acciacchi?

[Tetsujin]

si acciacchi risolti per fortuna è bastata una settimana di scarico + stretching, la settimana scorsa ha mantenuto i carichi pre-scarico, da questa ha ricominciato a salire di uno step (+2.5 kg) magari riprendo poi l'altra discussione visto che il discorso era iniziato di la, grazie (come sempre) Somoja