se pensi di chiuderli falli, se pensi di fallirli non farli, si chiama 3RM perchè ne devi fare 3, non 2
per l'1RM c'è la seduta di singole a salire

più margine tecnico lasci nelle prime sedute 5\3\1, + facilmente batterai un pr (e eviterai lo stallo) nei "giri" seguenti