ieri (mi fa sentire un fannullone aggiornare il diario in ritardo ah ah)

TRAZIONI 1x5 3x4 1x3 2x2 in 10'
la prossima settimana cercherò di migliorarle qualitativamente piuttosto che quantitativamente
PANCA 5x5 57kg
BB ROW presa larga 4x12 + SCAPULAR PUSH-UPs 4x15
SIDE PLANK 3x30'' 30"