non pensare al tonnellaggio adesso, è un parametro che trae facilmente in inganno e vale solo se mantieni costanti tutti i parametri
ad esempio con 5x5x100 ottieni un tonnellaggio 2500
3x20 x 50 = 3000

in questo tipo di allenamento l'obiettivo è quello di incrementare la capacità di lavoro utilizzando comunque un filtro che è dato dall'obbligo di eseguire tante serie di avvicinamento.
in una progressione lineare passi da 5x5 a 3x3 fino a 1x1 incrementando l'intensità e riducendo (parecchio) volume e tonnellaggio.

questi ramping invece ti obbligano ad aumentare l'intensità (nel tempo) incrementando parallelamente il tonnellaggio (perchè per passare da 5x100 a 5x120kg avrai aumentato le serie di avvicinamento)