Dehihi...cosa non si fa per un pò di gn@cca
Comunque credo che se proprio vuoi pomparti prima di uscire, 4x20-25 di flessioni possano darti più che altro una sensazione di pump, ma su quanto duri questo pump non so dirti, e soprattutto occhio a non esagerare che poi sudi e non è tanto indicato per una serata galante
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