Citazione Originariamente Scritto da esb Visualizza Messaggio
le pro so poche, che scheda di allenamento fai.. quanti allenamenti fai a settimana,e quanto tempo dura ogni allenamento...?
mi alleno 4 volte a settimana: petto-tricipiti,gambe, riposo, dorso-bicipiti, spalle, sabato-domenica riposo
ogni wo dura più o meno 1h e 20min