Si è vero il tonnellaggio complessivo è superiore se considero tutte le serie del ramping (in realtà non avevo considerato quelle troppi facili in quanto pensavo fossero allenanti solo per il SNC e non a livello muscolare) ma più che altro vorrei capire se la risposta del mio fisico a questo tipo di allenamento è in linea oppure se evidenzia una carenza.
Per farti un altro esempio, nel precedente allenamento prima di utilizzare uno schema piramidale inverso, nel lento avanti (5x5 + 3x3) facevo questo ramping:
5x 14/16/18/20/22 kg ed ero al limite con il 3x3x22 kg già da diverse settimane
Passato al piramidale inverso sono passato a un 8x5:
1x5x24 kg
3x5x22 kg
4x5x20 kg
E di li a poco sono passato ai manubri da 24 kg e poi 25 kg
Eppure la logica mi dice che c'è qualcosa che non quadra, in teoria nel ramping dovrei avere un carico di punta maggiore, a parità di recuperi, quindi o ho qualche problema io nel ramping (ed è giusto che lo alleni per risolverlo) oppure sono particolarmente uniforme nella prestazione a piramidale inverso?
Oppure c'è qualcosa che mi sfugge.
edit: ho corretto i carichi controllando sulle schede
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sono proprio curioso di vedere come reagisco al 3RM e al 1RM, come minimo farò 2-3 cicli di questo allenamento, anche di più se reagisco bene (di solito mi adatto lentamente quindi tendo a mantenere uno stesso schema di allenamento, non mi piace cambiare troppo spesso) poi vediamo
)
, dovessi restarci tutto l'inverno su sti 100 kg devo capire cosa mi frena. Magari è anche la volta buona che mi prendo un paio di scarpe da squat: non che siano le scarpe il mio problema eh!, ma magari sta assicella che uso sotto i talloni proprio il massimo non è
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