carina la tabella prilepin alla prossima sessione di forza penso che la userò, hai per caso qualche consiglio da darmi per la massa?

Per esempio l'anno scorso ero passato da uno standard 3x10 a un 4x8 su tutti gli esercizi, per aumentare carichi e volume, finchè mi è stato detto che per esempio per le croci il 4x8 non andava bene quello che mi chiedo io è: perché? uno come fa a stabilire se il numero di serie e rep va bene per quel determinato esercizio?