oggi squat saltato per motivi di tempo...era una sessione leggera leggera che posso recuperare domani..sostituendolo con lo stacco...anche domani sono via tutto il giorno. via dalle mattina e a casa la notte...che palle!spero di trovare un buco di tempo per allenarmi..nn ho mai provato un volume cosi alto sulla panca e assolutamente nn voglio saltare sessioni....oggi ho provato a fare qualcosa per i trapezi alla sbarra come diceva somo ma...è un casino! faccio fatica...adesso metto le ultime modifiche e osservazioni di somo poi riscrivo tutta la programmazione e via!