Vi narro la mia storia visto che di problemini alle spalle ne avrete sentiti in tutte le salse:
Arrivo in palestra mi scaldo per bene e inizio a fare serie con il 70% del massimale. Alla seconda serie un po causa stanchezza un po causa distrazione ho fatto un brutto movimento con la spalla durante l'esecuzione di una ripetizione che mi ha causato un leggero dolorino momentaneo.
So bene che un leggendo dolorino momentaneo a caldo significa che a freddo avrei tirato una bella ave Maria, quindi decido di non toccare piu pesi per quella giornata.
Il giorno dopo mi sveglio ed effettivamente il dolorino persiste quando faccio movimenti simili a distensioni su panca con anche qualche scricchiolio, decido cosi di fare solo gambe fino a quando non mi fosse passato.
Tempo 2 settimane il dolore è calato vistosamente, ma non se n'è andato del tutto, riprendo comunque a nuotare (che non mi da nessun problema), continuo a far gambe praticamente ogni volta e faccio qualche esercizio per la parte alta giusto per non perdere tono (almeno le esecuzioni che non mi fan male)
Nel frattempo un ortopedico mi diagnostica un infiammazione del tendine del bicipite con possibile distacco della guaina in cui si inserisce il capolungo (ma senza artrorisonanza o ancor meglio artroscopia disse di non potere averne la certezza) quando tutti i movimenti che mi ha fatto fare durante la visita non mi han provocato nessun dolore.
Ora le mi perplessità solo le seguenti:
se ci fosse il distacco non penso che avvertirei dolore solo durante le esecuzioni; a riposo e con esercizi in cui la spalla rimane indietro non sento assolutamente nulla (nemmeno con il lento dietro!)
a fare bicipiti non sento assolutamente nessun fastidio
sento un gran fastidio solo nella parte del deltoide anteriore quando eseguo panca inclinata, alzate frontali e lento avanti.
Confermate che possa essere il capolungo o è da escludere?
Il distacco può esistere anche se a riposo non sento alcun fastidio?
Una sindrome da conflitto subacromiale può verificarsi da un momento all'altro oppure è una patologia che si accentua poco alla volta nel tempo?
Grazie per le eventuali risposte!
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