il culmine volevo raggiungerlo a marzo: volevo provare uno sheiko (mi sembra) di ravil kazakov trovato in rete...con qualche modifica per portarlo a 7 giorni su 7 con 10 panche e squat e settimana da tenere per un mese...però devo avere un periodo di 4 settimane libero da ogni tipo di impegno...l'obiettivo è finirlo senza nemmeno un doloretto...ma vedremo!