la scheda è senza dubbio migliorabile ma non è questo il punto
l'istruttore che ti ha scritto la scheda dovrebbe anche seguirti per correggere le tue esecuzioni e rispondere alle tue perplessità.
domandagli qual'è l'obiettivo di quell'esercizio con torsione nel quale non senti lavorare nulla.

lo stesso schemino eseguito correttamente o malamente può avere effetti totalmente opposti sulla tua salute (e sulla tua estetica)